أسباب وعلاج آلام الأكتاف والرقبة
يعاني الكثيرون من آلام في الرقبة أو الكتف أو كليهما معًا. وقد يتفاوت مستوى الألم من خفيف إلى شديد، وقد يصاحبه أعراض إضافية مثل الخدر أو التنميل أو التشنجات. تعتبر آلام الرقبة والكتف المتزامنة أمرًا شائعًا، ويمكن أن تنتج عن عدة أسباب، أبرزها:
أسباب ألم الأكتاف والرقبة:
- إصابة التواء الرقبة: قد يحدث التواء نتيجة حركة مفاجئة، مما يؤدي إلى إجهاد العضلات والأربطة.
- النوم بشكل خاطئ: استخدام وسادة غير مريحة أو النوم بوضعية غير صحيحة قد يؤدي إلى إجهاد الرقبة والكتف.
- وضعية الجلوس غير الصحيحة: الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف مع انحناء الرقبة يؤدي إلى إرهاق عضلات الرقبة والكتف.
- الرياضة وحركات مفاجئة: حركة غير صحيحة أثناء ممارسة الرياضة قد تؤدي إلى إصابة في الأنسجة الرخوة، مما يسبب الألم.
- صرير الأسنان ليلاً: قد يتسبب الضغط الناتج عن الصرير في آلام في الرقبة والكتف.
- الإجهاد العضلي: ممارسة الرياضة المفرطة أو التوتر النفسي يمكن أن يؤدي إلى توتر عضلات الرقبة والأكتاف.
- مشاكل صحية أخرى: في بعض الحالات النادرة، قد يكون الألم ناتجًا عن مشاكل صحية مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية أو مشاكل في المرارة أو السرطان.
- إصابات محددة:
- الإصابة الميكانيكية: تحدث في الرقبة نتيجة لحركة مفاجئة قد تسبب تمزقًا في العضلات.
- إصابات الأنسجة الرخوة: تتسبب في تشنجات وآلام عضلية.
- العصب المقروص: يسبب ألمًا يمتد من الرقبة إلى الكتف ويؤثر على قوة العضلات.
- كسر الترقوة: قد يؤدي إلى ألم شديد في الكتف والرقبة.
ألم الكتف والرقبة الأيمن:
يحدث الألم في الجانب الأيمن من الرقبة والكتف بسبب عدة عوامل، مثل النوم في وضع غير مريح أو حدوث التواء. في بعض الأحيان، قد يكون الألم في هذا الجانب مرتبطًا بمشكلة في المرارة، خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الغثيان أو ألم في البطن.
ألم الكتف والرقبة مع الصداع:
في بعض الحالات، قد يكون هناك ارتباط بين الصداع وألم الكتف والرقبة. يحدث صداع التوتر (أو الصداع العنقي المنشأ) نتيجة توتر العضلات في الرقبة، مما يسبب ألمًا يمتد إلى الكتف ويؤدي إلى صداع مع أعراض أخرى مثل تيبس الرقبة وألم حول العين.
علاج آلام الأكتاف والرقبة:
- علاج منزلي:
- الراحة: تجنب الأنشطة التي تسبب تفاقم الألم.
- الكمادات الدافئة أو الباردة: يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والتورم.
- تمارين تمدد الرقبة والكتف: لتحسين المرونة وتقليل التوتر العضلي.
- مسكنات الألم: مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.
- علاج طبي:
- العلاج الطبيعي: تمارين خاصة للرقبة والكتف لتقوية العضلات وتحسين المرونة.
- الأدوية: يمكن للطبيب وصف أدوية مضادة للالتهابات أو مرخيات العضلات.
- العلاج بحقن الستيرويد: في بعض الحالات المتقدمة لتقليل الالتهاب والألم.
- الجراحة: في حالات نادرة، إذا كانت الآلام ناتجة عن مشاكل خطيرة مثل العصب المقروص أو كسر الترقوة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
من المهم استشارة الطبيب إذا:
- كان الألم شديدًا أو مستمرًا لفترة طويلة.
- صاحب الألم أعراض أخرى مثل الخدر أو ضعف العضلات.
- إذا كان هناك صعوبة في الحركة أو التنفس.
- إذا كانت هناك أعراض قد تشير إلى مشكلة صحية خطيرة مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
آلام الأكتاف والرقبة قد تكون نتيجة لعدة أسباب تتراوح من التوتر العضلي البسيط إلى حالات طبية أكثر تعقيدًا. من المهم التعرف على السبب المحتمل لهذه الآلام لتحديد العلاج المناسب. إذا استمر الألم أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى، يجب استشارة الطبيب.
دايلي بيروت
