4 أطعمة تقيك من الإصابة بأمراض الكلى

تعد الكلى من أهم الأعضاء في الجسم فهي دائما تساعد في ترشيح الفضلات الاستقلابية في الدم، فعند إصابتها بأي ضرر أو تلف تتأثر وظائف الجسم جميعها، فكيف نساعد في الحفاظ على صحتها؟

نقدم لكم مجموعة من الأطعمة التي تحسن صحة الكلى، وفقا لما نشره موقع “boldsky”.

1) البطاطا

تعد البطاطا مصدر جيد لفيتامين C، و A، و B6، وأيضا البيتا كاروتين، كما تحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم والذي يساعد في تحقيق توازن بين مستويات الصوديوم في الجسم وتقليل تأثيره على الكلى.

2) السبانخ

تحتوي على كميات عالية من فيتامين A، والذي تحتاجه الأنسجة لتكون أكثر صحة، لتبطن أنابيب الترشيح الصغيرة داخل الكلى والمسالك البولية.

3) الثوم

يمتلك خصائص مدرة للبول مذهلة مما تجعله عنصر غذائي مهم لصحة الكلى.

4) الكرنب

من الخضروات الورقية الغنية بفيتامين K وفيتامين C، وألياف طبيعية بنسب عالية جدا، مما يجعله من الخضروات الصحية للكلى.